让你丢失好身材的5个习惯

　　曼妙的身材是人人都想拥有的，想要走在人群中让自己更出众一些，姣好的身材、漂亮的脸蛋是必不可少的配备工具。为了拥有或保持好的身材，减肥就是广大求美者一直挂在嘴边的话题。可是很多美眉却不知道，其实生活中一些不好的习惯也会让你丢失好身材。

　　1：吃得太精。大多数经过加工后的食物看起来美味可口，要知道精细的食物中所含有的纤维素含量很少，是长肉的一大功臣。而想要保持苗条的曲线，多吃富含纤维素的食物是必然的，它不仅热量低，还会带给你饱腹感，可以减少你的食量。

　　2：狼吞虎咽。很多朋友在吃饭的时候速度总是很快，给人狼吞虎咽的感觉，而这样狼吞虎咽的吃法很容易吃过头，因为你的胃根本来不及向大脑发出我已经吃饱的信息，所以往往在吃完之后发现自己吃得很撑。对此，吃东西时一定要放慢自己的速度，细嚼慢咽的吃饭方式对身体的健康以及减肥都有很大的帮助。

　　3：运动解决一切。运动可以有效的减肥这是真的，但是单纯的依靠体育锻炼是不会让你拥有健美身材的，爱美者还要在运动过后控制自己的食量以及食物的热量。因为加大了运动量之后胃口也同样会变大，被消耗的热量也会随之补回来。

　　4：少睡觉可以减肥。不少人认为人在睡眠时所消耗的能量很少，所以通过少睡的方式能够增加消耗。其实，这种想法是错误的，睡眠的不充足会导致血液中葡萄糖和胰岛素的增加，打破了机体新陈代谢平衡，对减肥没有任何的帮助。

　　5：挨饿节食。挨饿或者少吃的确有助消耗体内的热量，然而当你经常挨饿，人体所摄取的热量严重不足时，人体不但不会再消耗能量，反而会贮存热量，而又为了维持机体正常运转，肌肤肉组织会充当填补能量的角色。

　　以上5个习惯都能让你丢失好身材，所以为了让自己能够拥有健康的、曼妙的身姿，注意以上的5个习惯，让自己保持健康的生活状态，好身材自然也就会来临。如果你还想了解更多关于减肥的信息，不妨点击网站的在线咨询，在线医生将在线为你解答疑问。

(责任编辑：admin)